La Spirulina es considerada el alga de los deportistas debido a su alto aporte energético y su capacidad para favorecer la recuperación muscular después del ejercicio.
Beneficios de la Spirulina en el rendimiento deportivo
El consumo de Spirulina impacta el rendimiento deportivo de dos maneras principales:
1. Mayor resistencia y energía:
- Su alto contenido de hierro mejora el transporte de oxígeno en la sangre, incrementando la resistencia antes del ejercicio.
- Actúa como una fuente de energía rápida, acelerando la recuperación de proteínas, vitaminas y minerales tras el esfuerzo físico.
2. Recuperación muscular y prevención de lesiones:
- Su contenido en calcio y magnesio ayuda a prevenir espasmos musculares, ya que estos minerales son clave en la contracción y movilidad muscular.
- Favorece el fortalecimiento y mantenimiento de la masa muscular, optimizando tanto la preparación como la recuperación tras el entrenamiento.
Spirulina: Historia y uso en deportistas
El uso de la Spirulina por deportistas se remonta a la época del Imperio Azteca. Según Robert Henrikson en su libro "Microalga Spirulina, Superalimento del Futuro", los mensajeros aztecas consumían Spirulina antes de sus maratones, recorriendo grandes distancias con esta microalga como único alimento.
Hoy en día, su consumo es ideal tanto para personas que practican deporte regularmente como para atletas de alto rendimiento, proporcionando la energía necesaria para la actividad física.
Además, la Spirulina es un suplemento dietético excepcional para deportistas, ya que contiene entre 60% y 70% de proteína, con 8 aminoácidos esenciales, incluyendo BCAA, fundamentales para la recuperación muscular y el desarrollo de masa muscular.